Archives

Đừng bỏ đi những chiếc thang cũ, bởi rất có thể bạn đang đánh mất một vật dụng trang trí cực đẹp và hữu ích cho ngôi nhà của mình mà hoàn toàn không tốn một xu nào. Nhịp sống hối hả hiện nay khiến cho chúng ta rất ít có thời gian chăm chút cho ngôi nhà. Vậy đã bao lâu rồi bạn chưa sắp xếp hay trang trí lại tổ ấm của mình? Không mất quá nhiều công sức và tiền bạc, chỉ cần một chiếc thang cũ cũng có thể trở thành vật dụng trang trí nội thất đẹp mắt. Chiếc bàn xếp nhỏ gọn                                         Nếu đó là một chiếc thang xếp đã hỏng, hãy cưa bỏ một phần và biến nó thành chiếc bàn nhỏ. Mặt trên của chiếc thang sẽ trở thành mặt bàn. Các thanh ngang giờ đây đóng vai trò là chiếc giá treo các tờ báo chẳng hạn. Vẫn đủ diện tích cho một tách cà-phê và bình hoa nhỏ, buổi sáng của bạn đã sẵn sàng. Chiếc bàn tận dụng từ cái thang cũ giúp bạn tận hưởng những giây phút thư giãn dù bất cứ đâu. Với chiếc bàn này bạn có thể mang đi bất cứ nơi đâu trong nhà hay ngoài sân và khi không dùng đến lại có thể xếp lại thật gọn gàng. Hoặc chiếc bàn dài nhiều tầng Những chủ nhà ưa tiệc tùng tại gia hay ngoài trời đều cần có một chiếc bàn dài lớn để đặt thức ăn. Tuy nhiên, không phải lúc nào bạn cũng có thể sắm cho mình một chiếc bàn to, cồng kềnh như thế. Đây là lúc chiếc thang xếp xó trong nhà kho và một vài tấm ván sẽ phát huy tác dụng vừa để được nhiều đồ mà còn là một vật dụng trang trí nội thất “đôc-lạ” đến không ngờ. Đây là thứ mà bất kỳ người chủ yêu tiệc tùng nào cũng muốn có một cái. Chiếc bàn tận dụng tối đa mọi diện tích mà chiếc thang có được. Giờ đây bạn không phải lo sẽ thiếu chỗ để chuẩn bị một bữa tiệc hoành tráng mà không tốn quá nhiều diện tích sắp đặt. Càng tiện lợi hơn đó là không cần phải trang trí quá nhiều cho chiếc bàn đặc biệt này, vì chính hình dáng của nó đã đủ khiến các khách mời trầm trồ. Thanh treo đồ dùng Với những chiếc thang cao, chỉ cần sơn phếch lại và sử dụng ngay lặp tức. Giờ đây bạn đã có một chiếc giá treo đồ thật vintage như áo khoác, khăn tắm, tạp chí, vật dụng nhà bếp, đèn ngủ... Chẳng còn nhận ra chiếc thang mà bạn dùng để leo lên leo xuống ngày nào. Cũng với công dụng là móc đồ, chiếc thang sẽ giúp căn phòng bớt đơn điệu và còn thể hiện được sự độc đáo và gu thẩm mỹ của chủ nhân trong trang trí nhà ở. Sử dụng màu sơn đậm hơn màu của tường, chiếc thang sẽ trông thật hài hòa với căn phòng. Một chiếc kệ đựng được tất cả Thay các thanh ngang trở thành những tấm gỗ bảng to, chiếc thang lại biến thành chiếc kệ cho bạn đựng đươc tất cả những gì bạn thích. Từ kệ để gia vị trên bếp đến những chậu hoa xinh xinh ngoài vườn, tất cả thật gọn gàng và vừa mắt với công dụng của chiếc thang cũ này. Tất cả sẽ thật gọn gàng vì chiếc kệ này... Chiếc đèn chùm không thể độc đáo hơn Những chiếc thang không chỉ để dựng đứng trên mặt đất, hãy thử treo nó lên và bạn sẽ thấy được có vô số điều hay ho chưa khám phá hết. Chỉ đơn giản là treo chiếc thang lên tường và để những thứ bạn yêu thích cũng tạo được điểm nhấn riêng cho căn phòng. Kết hợp thêm một vài cái bóng đèn, dây trang trí, dây xích... chiếc bàn ăn lớn của gia đình đã có chiếc đèn chùm thật lạ mắt. Kết hợp thêm vài chiếc bóng đèn dây tóc, một ích dây thừng trang trí, sẽ không ai có thể tìm ra được một chiếc đèn thứ hai như thế này. Còn bây giờ, hãy thử tìm tòi trong chiếc kho đồ cũ của gia đình những chiếc thang không còn sử dụng nữa và biến hóa nó thành một tác phẩm nghệ thật để trang trí ngôi nhà đi nào.

Tiền đề thiết kế đầu tiên là không gian lễ tân của văn phòng Biosidus phải mang ý nghĩa chào đón tất cả các khách ghé thăm, vì vậy 1 khu vực rộng lớn ngay vị trí tiếp đón khách được xây dựng. Tiền đề thứ hai là tạo ra một khu vực trung tâm lớn nhằm truyền đạt các giá trị công ty đồng thời tạo thành 1 khu vực giải trí mà vẫn có thể tương tác làm việc. Các màu sắc được sử dụng trong những chiếc ghế bành và đèn làm cho không gian năng động và thoải mái hơn. Việc thêm thắt những mảng xanh giúp văn phòng thêm tươi mát và góp phần tạo nên 1 bầu không khí làm việc trong lành. (Nguồn: Officesnapshot | Thư Lê)

HERE là một công ty đi đầu trong việc điều hướng, và định vị. Họ xây dựng những bản đồ với độ nét và chính xác cao kết hợp với công nghệ điện toán đám mây giúp các doanh nghiệp định hướng thế giới phức tạp bằng các giải pháp cá nhân. Với sự phát triển nhanh chóng HERE cần một không gian văn phòng mới để thích ứng. Một không gian làm việc thoải mái, truyền năng lượng phản ánh các thương hiệu 1 cách tinh tế là bài toán được đưa ra. Những mảng xanh không chỉ giúp không gian thêm tươi mát mà còn luôn tạo sự hưng phấn và truyền năng lượng đến mọi người xung quanh. Các phòng đều mang phong cách tối giản trong tổng thể, sự pha trộn hài hòa giữa màu sắc, chất liệu. Mỗi không gian tuy theo phong cách tối giản nhưng đều mang phong cách riêng biệt, bạn có thể bắt gặp chất liệu mộc mạc tự nhiên như ở phòng làm việc hoặc sự bóng bẩy từ chất liệu tổng hợp ở khu giải trí. (Nguồn: Officesnapshot | Thư Lê)

Mẹo Sử Dụng Công Cụ Tìm Kiếm Google Được Hiệu Quả

1. Bỏ qua chính tả:

2. Sử dụng từ thân thiện với web

• Công cụ tìm kiếm hoạt động bằng cách đối sánh các từ bạn nhập với các trang trên web. Do đó, việc sử dụng các từ có khả năng xuất hiện nhiều nhất trên các trang sẽ mang lại các kết quả tốt nhất.
• Ví dụ: thay vì nói đầu của tôi đau, hãy nói đau đầu, vì đó là thuật ngữ mà trang web y khoa sử dụng.

3. Càng ít càng nhiều

4. Tìm kiếm bằng cụm từ chính xác

5. Sử dụng các từ mô tả

6. Đừng lo về chữ hoa và chữ thường

7. Tìm kiếm trong trang web cụ thể

8. Đừng lo về dấu chấm câu

9. Tìm kiếm theo loại tệp

10. Bỏ qua các từ và ký tự trong tìm kiếm của bạn

11. Tìm các trang có liên quan

12. Tìm kiếm số trong 1 phạm vi

13. Tìm kiếm bằng Goggles

14. Theo dõi gói hàng của bạn

15. Xem thời gian bình mình và hoàng hôn

16. Khám phá doanh nghiệp địa phương

17. Xem lịch bay

1. Kiểm soát giọng nói Chắc hẳn có đôi lúc bạn bị sếp la mắng và cảm thấy oan ức. Tuy nhiên, hãy bước đi trong sự im lặng bởi nếu phát ngôn, mọi người có thể nhận thấy sự bực tức, hậm hực trong giọng nói của bạn và như vậy, tình huống có thể phức tạp hơn. Mọi người sẽ cho rằng bạn không chuyên nghiệp và nghiêm trọng hơn nữa là chống đối công ty. Do đó, khi phải đối mặt với những tình huống nhạy cảm, hãy nói ít hơn những gì bạn nghĩ. Kiểm soát giọng nói sẽ giúp tình hình bớt căng thằng hơn và hình ảnh của bạn cũng bớt xấu hơn. Trong công sở, hãy sử dụng từ ngữ khéo léo sao cho chúng thể hiện nhiều hơn những gì bạn nói. 2. Cẩn trọng với những lời hứa Nếu bạn muốn đưa ra cam kết nào đó, trước hết hãy đảm bảo rằng bạn có thể thực hiện chúng. Nhớ rằng cách dễ nhất để mọi người mất niềm tin ở bạn là hứa thật nhiều và thất hứa cũng thật nhiều. Đồng nghiệp và sếp coi bạn như một người vô trách nhiệm và cảnh giác với bạn khi thực hiện các dự án trong tương lai. Vì vậy, hãy cẩn trọng với những lời hứa của mình và luôn giữ chữ tín. 3. Đối xử tốt và luôn động viên, khuyến khích mọi người Đừng bao giờ bỏ lỡ cơ hội thể hiện sự tốt bụng, sẵn sàng giúp đỡ và khuyến khích đồng nghiệp. Hãy hết lời ca ngợi những người hoàn thành công việc xuất sắc, kể cả đó là thành công của người cạnh tranh với bạn. Với cách cư xử như vậy, bạn có thể khiến đồng nghiệp khó tính nhất cũng phải động lòng. Ngay cả khi đưa ra những nhận xét tiêu cực, hãy thực hiện một cách lịch sự, mang tính chất xây dựng và không bao giờ tỏ vẻ hằn học. Chắc chắn, bạn sẽ đạt được tình cảm của tất cả mọi người trong công ty. 4. Quan tâm tới mọi người Hãy tìm hiểu về sở thích, gia đình, kể cả những khó khăn của đồng nghiệp. Khi người khác vui vẻ, hãy vui cùng họ và khi họ có rắc rối, đau buồn, hãy chia sẻ, đồng cảm với họ. Cư xử nhã nhặn với tất cả mọi người, từ anh bảo vệ tới tổng giám đốc. Mọi người sẽ tin tưởng nhiều hơn khi nhận thấy thái độ quan tâm ở bạn. 5. Luôn vui vẻ, lạc quan Biểu hiện lạc quan, vui vẻ không chỉ giúp bạn "miễn nhiễm" với stress mà còn truyền cho những người làm việc cùng. Mọi người sẽ thấy thoải mái, thậm chí yêu thích khi ở bên cạnh bạn. Do đó, đừng chững lại trước rắc rối, thất vọng nhỏ và “vác” bộ mặt ủ rũ tới cơ quan. 6. Cư xử khéo léo Đừng để bản thân vướng vào những cuộc tranh luận căng thẳng với đồng nghiệp hay sếp. Hãy thảo luận, chứ không phải tranh cãi. Bất đồng căng thẳng kéo dài có thể biến mọi người thành kẻ thù của nhau. Vì thế, bạn nên bình tĩnh và thoải mái trong mọi tình huống. Và khi phải đối mặt với ý kiến bạn không tán thành hoặc không thích, hãy cư xử thật khéo léo sao cho thể hiện sự bất đồng mà không gây ra bất hòa. 7. Cẩn thận khi nhận xét về người khác Tốt nhất là bạn nên từ chối thảo luận về tính xấu hoặc điểm yếu của người khác khi được gợi ý. Hạ thấp người khác để tự nâng mình lên là việc làm lãng phí thời gian. Hơn nữa, nó còn thể hiện sự tiêu cực, đặc biệt trong công sở, tinh thần đồng đội và nhuệ khí làm việc chung của mọi người sẽ giảm sút nghiêm trọng. Đồng nghiệp cũng có thể hành động tương tự với bạn nếu bạn cất giọng chống lại họ. Do đó, đừng để những câu chuyện phiếm kiểm soát cuộc sống công sở của bạn. 8. Chú ý tới cảm giác của mọi người Tính cách hài hước của bạn có thể giúp cho không khí làm việc trong văn phòng thoải mái hơn. Tuy nhiên, đừng để lời nói đùa của mình khiến ai đó cảm thấy tổn thương. Tuyệt đối không giễu cợt về vẻ ngoài, bệnh tật, gia đình, chuyện riêng tư của mọi người. Từ ngữ trong những câu chế nhạo là lời lẽ cay độc nhất. Hãy chú ý tới cảm giác, suy nghĩ của người khác khi bình luận về họ. 9. Không quan tâm tới những bình luận ác ý của người khác về bạn Hãy nhớ, người nói xấu, bình luận ác ý về người khác sẽ không được kính trọng. Đừng để những nhận xét bất lịch sự đó ảnh hưởng tiêu cực tới bạn. Hãy dùng hành động, thành công của bạn làm sáng tỏ mọi điều tiếng và khiến mọi người có cái nhìn đúng đắn về bạn. 10. Không áp lực về thành tích của bản thân Hãy thư giãn và làm tốt nhất trong khả năng của bạn. Sốt sắng về thành công của bản thân có thể khiến bạn hành động mù quáng, như cướp lấy danh tiếng của đồng nghiệp. Lo lắng chỉ làm bạn thêm căng thẳng, áp lực. Hãy để mọi người thấy tinh thần làm việc thoải mái của bạn và bạn sẽ đạt được niềm kiêu hãnh, vui sướng khi công việc hoàn thành xuất sắc. Theo Dân Trí

Theo nhiều nghiên cứu, một giấc ngủ ngắn có thể làm làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch, tăng ham muốn tình dục, tái tạo tế bào da, tăng sự nhạy bén cho các giác quan, làm giảm chứng đau nửa đầu và cải thiện giấc ngủ ban đêm…

1. Chọn thời điểm thích hợp

Phần lớn mọi người cảm thấy buồn ngủ vào khoảng 8 giờ sau khi họ thức dậy, tức là giữa buổi chiều. Song nếu bạn làm ở một môi trường mà ngủ trưa không được đánh giá cao thì có lẽ bạn nên tranh thủ ngủ chợp mắt vài phút ngay sau giờ nghỉ, thay vì cố gắng tỉnh táo trong giờ ăn trưa hay uống cà phê. Điều đó sẽ giúp bạn có nhiều năng lượng để làm việc hơn.

2. Chọn đồ ăn uống phù hợp

Bạn nên tránh uống cà phê trước giờ ngủ trưa bởi chất kích thích này sẽ ở lâu trong cơ thể của bạn và gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh của bạn. Các thực phẩm chứa carbohydrates, chất béo và đường sẽ khiến bạn khó ngủ hơn.Thay vào đó nên ăn các thực phẩm giàu protein và can xi. Ngoài ra nên uống một cốc sữa ấm một giờ trước khi đi ngủ bạn nhé.

3. Tạm gác công việc lại

Tạm gác các công việc bạn đang làm để có thể ngủ trưa được đúng giờ, đừng làm cố vì đằng nào bạn cũng phải làm, thậm chí sau khi bạn ngủ trưa xong, hiệu quả công việc của bạn còn cao hơn rất nhiều.

4. Lựa chọn nơi ngủ

Hãy chắc chắn rằng bạn cảm thấy thoải mái nhất trước khi đi ngủ. Không nên gục đầu ngay tại bàn làm việc của bạn và ngủ. Thay vào đó hãy tìm một nơi thoải mái hơn. Nếu bạn nằm trên sàn, nhớ mang theo một tấm thảm và chăn nhé. Ngoài ra bạn cũng có thể ngủ ở phòng họp, thư viện hay thậm chí là công viên (song hãy chọn nơi thật yên tĩnh nhé bởi bạn không hề mong muốn bị bóng đập vào người khi đang rơi vào giấc mộng đẹp đâu).

5. Tư thế ngủ rất quan trọng

Không ngủ gục xuống bàn. Tư thế ngủ này sẽ khiến áp lực trong mắt tăng lên, rất dễ gây các bệnh về mắt. Một tư thế ngủ đúng cần thỏa mãn 3 điều kiện: + Thật sự cảm thấy sảng khoái, + Làm việc hiệu quả sau khi ngủ + Không thấy mệt mỏi Do cấu tạo cơ thể khác nhau, có người nằm nghiêng sang trái sẽ ngủ ngon, nghiêng sang phải sẽ thấy khó chịu, có người lại thích nằm sấp khi ngủ... Tuy nhiên, nằm ngửa là tư thế ngủ được đánh giá tốt nhất (có đến 70 - 80% dân số ngủ với tư thế này). Vì vậy, bạn có thể tập ngủ trưa với tư thế nằm ngửa, nhưng lưu ý là phải nằm thẳng người, thả lỏng tay chân để cơ bắp nghỉ ngơi và phải thở nhịp nhàng.

6. Không gian yên tĩnh

Tìm một nơi yên tĩnh, thoải mái, không bị các tác động tiếng ồn xung quanh, phòng ngủ cũng không được quá nóng. Nếu khó ngủ, bạn cũng có thể bật nhạc với âm thanh nhỏ thôi, nhớ là phải chọn các bản nhạc du dương, êm đềm chứ không phải các bản nhạc sôi động, ầm ĩ.

7. Đặt chuông đồng hồ

Một trong những cách tốt nhất để phá huỷ giấc ngủ trưa là đặt đồng hồ và không ngủ quá lâu. Bạn chỉ nên chợp mắt từ 20 - 30 phút, đừng bao giờ ngủ quá 40 phút. Chỉ ngủ trong khoảng thời gian đó giúp bạn tỉnh táo hơn sau buổi sáng học tập và làm việc căng thẳng. Đồng thời, nó còn cải thiện cảm xúc, làm việc sẽ đạt hiệu quả tốt hơn. Tuy nhiên, với một giấc ngủ trưa, bạn không được để mình ngủ vượt quá 45 phút, vì như vậy bạn sẽ bị rơi vào giấc ngủ sóng chậm, nó khiến bạn ngủ trong mơ màng, miên man và tinh thần mệt mỏi thêm.

8. Tạo thói quen

Hãy nhớ rằng nếu cơ thể bạn quen thuộc với việc ngủ trưa vào một giờ nào đó thì tới giờ đó, bạn sẽ rất dễ buồn ngủ. Tạo thói quen ngủ đúng giờ sẽ là cách giúp bạn có giấc ngủ trưa ngon lành. (Nguồn: vietbao.vn | Thư Lê)

Thế là Giáng sinh lại sắp đến. Giáng sinh không chỉ là những con đường màu sắc, những cửa sổ rực rỡ ở các trung tâm thương mại lớn và hãy biến không khí ngày lễ ấy theo quanh bạn suốt cả ngày. Việc pha trộn thiết kế văn phòng với những món đồ trang trí Giáng sinh chắc chắn sẽ đem đến cho bạn một không khí làm việc mới lạ. Dưới đây là một số cách trang trí văn phòng cho dịp giáng sinh đẹp bạn có thể tham khảo: 1. Trước khi bắt đầu vào việc trang trí nội thất văn phòng mùa giáng sinh bạn cần nhớ vệ sinh sạch sẽ không gian làm việc của mình trước. 2. Để trang trí văn phòng lễ giáng sinh thì không thể thiếu cây thông noel và vật trang trí. Tuy nhiên, tùy thuộc vào điều kiện thiết kế nội thất văn phòng trước đó và không gian rộng hẹp mà lựa chọn kích thước cây thông cho phù hợp. 3. Mặc dù thực tế là công việc trang trí văn phòng Giáng sinh có lẽ là công việc thú vị hơn bất cứ điều gì Sếp của bạn có thể giao vào bạn, tuy nhiên, tốt nhất là bạn nên tránh những giờ cao điểm ra và thực hiện việc trang trí Noel văn phòng trước hoặc sau khi ngày làm việc. 4. Màu xanh không chỉ dành cho cây thông Noel. Hãy bảo vệ môi trường bằng cách bằng tiết kiệm điện ở mức tối thiểu . Chú ý những món kẹo, bỏng ngô có thể làm đảo lộn chế độ ăn kiêng của đồng nghiệp đấy. Và đặc biệt hơn nữa là bạn đã vô tình thu hút những vị khách không mời mà đến. Do vậy, nếu thật sự cần sử dụng kẹo để trang trí thì để ý đến công tác bảo quản nhé. 5. Tất nhiên bạn rất thích trang trí văn phòng dịp giáng sinh nhưng hãy nhớ đây vẫn là nơi làm việc, kinh doanh còn có tập thể và đồng nghiệp cho nên việc tung hoành trang trí theo sở thích thì cũng nên chú ý tới xung quanh và nhất là tuân thủ nội qui, qui định của công ty trước hết. Không nên làm đẹp văn phòng nhưng lại ảnh hưởng tới công việc và người xung quanh. Với cách trang trí văn phòng cho dịp giáng sinh đẹp trên hi vọng giúp mọi người có thể tạo ra không gian làm việc mới, một mùa giáng sinh ấm áp trong khi làm việc. Bạn hãy nên bắt đầu trang trí từ sớm và để không gian làm việc thay đổi dần theo thời gian.

Nếu bạn là một nhân viên văn phòng chính hiệu, chắc chắn bạn sẽ gặp phải những vấn đề ảnh hưởng xấu tới làn da tươi đẹp của mình. Môi trường làm việc trong không khí khô thiếu độ ẩm trong suốt thời gian làm việc, những căng thẳng của công việc, đặc biệt là bức xạ của màn hình máy tính liên tục khiến cho làn da của các chị em sạm màu mệt mỏi, và dấu hiệu lão hóa da bắt đầu xuất hiện ngày một rõ ràng hơn. Là phụ nữ thì không còn gì đáng lo cho vẻ đẹp của làn da hơn điều đó, vậy có bí quyết nào để bạn có thể chăm sóc làn da trong môi trường đó hàng ngày để vẫn giữ được da luôn tươi trẻ, mịn màng không? Không ngồi quá lâu trong phòng làm việc: Văn phòng không phải là môi trường lí tưởng để bạn có thể ngồi cả ngày. Hãy tận dụng những phút nghỉ ngơi thư giãn ít ỏi để da bạn được “hít thở” khí trời. Không khí bên ngoài sẽ cung cấp cho da bạn lượng oxi cần thiết. Cứ sau hai giờ làm việc trước máy tính, nên rửa mặt hoặc dùng khăn giấy ướt lau mặt hay dùng bình xịt giữ ẩm để giúp da mặt ẩm và giữ cho phấn không bị trôi. Nếu được, nên đặt một cây xương rồng bên cạnh màn hình vì xương rồng cung cấp thêm cho bạn khí oxy và hút đi những chất độc hại. Về nhà, việc đầu tiên bạn cần làm là rửa sạch mặt bằng nước ấm cùng sữa rửa mặt hoặc bằng nước ấm pha vài giọt nước cốt chanh, sau đó bôi kem dưỡng da để hồi phục da. Tăng cường bổ sung vitamin: 3 loại vitamin “chăm sóc” da là vitamin A, C và E vì chúng có tác dụng chống lão hoá, khôi phục độ ẩm cũng như độ đàn hồi cho các tế bào da. Hãy nhớ rằng rau xanh, các thực phẩm họ đậu, ngũ cốc và hoa quả là những nhóm thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn của “dân văn phòng” bạn nhé. Uống nhiều nước: Uống nhiều nước giúp da bạn được bổ sung nước kịp thời. Da bạn sẽ không bị khô và nhăn nheo. Ngoài ra, đây còn là cách “thanh lọc” hiệu quả, giúp cho cơ thể dễ dàng đào thải những độc tố, hóa chất gây hại ở trong cơ thể ra bên ngoài. Ngoài nước lọc, bạn cũng có thể làm quen với các loại trà như trà hoa cúc, trà xanh, trà chiết xuất từ quả sơn trà, trà hoặc nước chanh mật ong cũng như các loại nước ép hoa quả tươi, … đặc biệt tốt cho sức khỏe cũng như làn da. (Nguồn: bikiepvanphong.info | Thư Lê)

Ngày lại ngày, dân công sở liên tục “dán mắt” vào màn hình máy tính trong một thời gian dài trong ngày. Theo thời gian, tổn thương mắt do bức xạ máy tính là điều khó tránh. Dần dần, họ sẽ cảm thấy thị lực kém đi, đau mắt, khả năng thích ứng với ánh sáng kém hơn… Để bảo vệ mắt khỏi những triệu chứng khó chịu trên, bạn có thể tham khảo những mẹo nhỏ nhưng hiệu quả dưới đây. 1. Để mắt nghỉ ngơi giữa chừng Dễ dàng để cho đôi mắt của bạn thư giãn, tốt nhất là nên rời khỏi chỗ ngồi, tìm một số mục tiêu ở xa và đưa mắt nhìn. Nhìn như vậy trong khoảng 10 giây, cho đến khi tầm nhìn chỉ còn là vô cực. 2. Chuyển động mắt Nếu đã ngồi hàng giờ đồng hồ trước máy tính và không tiện đứng lên ra ngoài thì bạn có thể làm một số chuyển động của mắt như: đảo mắt sang xung quanh, đảo mắt thành vòng tròn từ trái qua phải, nhìn từ trên xuống dưới…. Lặp đi lặp lại như vậy ba lần làm ngược lại thêm vài lần nữa. 3. Chớp mắt Chớp mắt là để cho nước mắt tiết ra, giữ cho mắt ướt. Điều này càng quan trọng nếu bạn đeo kính áp tròng. Nhiều phụ nữ quá tập trung vào công việc, kết quả trong một thời gian dài nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính, quên chớp chớp mắt như một thủ thuật nhỏ đơn giản đã khiến cho đôi mắt ngày càng khô hơn. 4. Hít thở Việc điều hòa hít thở sẽ giúp chúng ta có thể đẩy nhanh sự lưu thông máu. Theo một cuộc khảo sát, nhiều phụ nữ bởi vì họ quá tập trung vào việc nhìn chằm chằm vào máy tính, nên thở chậm đi, điều này hoàn toàn không nên. Do đó, cần tự nhắc nhở mình giữ cho hơi thở đều đặn và thư giãn. 5. Lựa chọn thực phẩm thích hợp Một số loại cá ở sâu dưới biển có nhiều DHA, rất tốt cho võng mạc của mắt và ngăn ngừa các tổn thương và đục thủy tinh thể. Ngoài ra, cà rốt, và chanh, và màu xanh các loại quả màu xanh cũng được khuyến khích vì nó giúp mắt sáng hơn. Các loại hạt và gan có chứa các chất chống oxy hóa và có thể làm giảm hiện tượng lão hóa mắt và giúp mắt tinh hơn. 6. Ăn nhiều trái cây Trái cây nói chung là tốt cho sức khỏe và tốt cho mát của bạn. Bạn nên ăn nhiều rau, ngũ cốc, cá và trứng. Uống nhiều nước cũng giúp làm giảm khô mắt. 7. Duy trì tư thế ngồi đúng Một trong những tư thế ngồi thích hợp nhất là đầu hơi cúi xuống và nhìn thẳng vào màn hình máy tính, để các cơ của cổ và mắt phải tiếp xúc với không khí ở mức tối thiểu. 8. Điều chỉnh khoảng cách màn hình Khoảng cách từ mắt đến màn hình được khuyến nghị là từ 50-70 cm, và màn hình thấp hơn tầm mắt 10-20 cm. Bởi vì các góc và khoảng cách có thể làm giảm nhu cầu về khúc xạ, làm giảm sự mệt mỏi cho mắt. 9. Hạn chế đeo kính áp tròng Nếu bạn có ít nước mắt tiết ra, mắt dễ dàng bị khô, thì bạn hoàn toàn không nên đeo kính áp tròng mà chỉ nên đeo kính thường. Những người đeo kính áp tròng khi làm việc với máy tình thì tốt nhất nên dùng thêm thuốc nhỏ mắt oxy. (Nguồn: webtretho | Thư Lê)