Trekking: Vừa “trâu bò” vừa “tinh thần thép”!

Ê khoan, đừng có nghĩ trekking là cái gì đó ghê gớm lắm nha! Thực ra, nó chỉ là đi bộ đường dài thôi mà. Nhưng mà đi bộ kiểu “pro” hơn, kiểu leo núi, băng rừng, lội suối ấy. Nghe đến đây chắc nhiều bạn đã muốn “say goodbye” rồi đúng không? Nhưng khoan đã, để tui kể cho nghe trekking nó “ngon” cỡ nào, rồi các bạn sẽ đổi ý ngay thôi!

Trekking “tút” lại body, “refresh” tâm hồn!

Body “xịn sò” hơn nhờ trekking? Chắc chắn!

Tui nói thiệt, hồi xưa tui là đứa lười vận động “có số má” đó. Nhưng từ ngày “dấn thân” vào con đường trekking, cuộc đời tui nở hoa luôn!

• Tim mạch khỏe re: Trekking là cardio “xịn” đó nha. Nó giúp tim đập mạnh hơn, máu lưu thông tốt hơn, nói chung là tim khỏe re à.
• Cơ bắp “cuồn cuộn”: Leo dốc, băng rừng, lội suối… toàn bộ cơ bắp trên cơ thể đều được “tập luyện” hết. Bắp chân, bắp tay, cơ bụng… nói chung là chỗ nào cũng săn chắc, “cuồn cuộn” luôn! (À mà “cuồn cuộn” tới đâu thì còn tùy thuộc vào độ lười của bạn nữa nha. :D)
• Giảm cân “thần tốc”: Trekking đốt calo “khủng khiếp” lắm. Tui nhớ có lần đi trekking 2 ngày 1 đêm mà giảm được tận 2 kí lô đó. (Nhưng mà nhớ đừng có ăn bù sau đó là công cốc đó nha!)
• Xương khớp chắc khỏe: Vận động thường xuyên giúp xương khớp dẻo dai, chắc khỏe hơn. Trekking cũng vậy thôi, nó giúp giảm nguy cơ loãng xương, thoái hóa khớp… Nói chung là “bảo dưỡng” cho “cỗ máy” cơ thể hoạt động trơn tru hơn đó mà.

Trekking “chữa lành” tâm hồn, giảm stress cực đỉnh!

Không chỉ có lợi cho thể chất đâu nha, trekking còn là liều thuốc “tinh thần” cực kỳ hiệu quả đó!

• Giảm stress “cực mạnh”: Khi hòa mình vào thiên nhiên, mọi lo âu, muộn phiền dường như tan biến hết. Tiếng chim hót, tiếng suối chảy, cây cối xanh tươi… tất cả tạo nên một không gian thư giãn tuyệt vời.
• Tăng cường sự tập trung: Trekking đòi hỏi sự tập trung cao độ để vượt qua những đoạn đường khó khăn. Điều này giúp rèn luyện khả năng tập trung, giúp bạn làm việc hiệu quả hơn sau này.
• Cải thiện tâm trạng: Vận động giúp cơ thể sản sinh ra endorphin, một loại hormone có tác dụng giảm đau, tạo cảm giác hưng phấn, vui vẻ. Sau mỗi chuyến trekking, tui cảm thấy yêu đời hơn hẳn đó!
• Kết nối với thiên nhiên: Sống ở thành phố “bê tông” riết rồi nhiều khi mình quên mất vẻ đẹp của thiên nhiên. Trekking là cơ hội để mình “gặp gỡ” lại thiên nhiên, để mình cảm nhận được sự kỳ diệu của thế giới xung quanh.

“Bí kíp” trekking an toàn cho người mới bắt đầu

Trekking “ngon” là vậy đó, nhưng mà cũng tiềm ẩn nhiều nguy hiểm nếu mình không chuẩn bị kỹ càng. Đừng lo, tui sẽ chia sẻ cho các bạn những “bí kíp” để trekking an toàn, vui vẻ nha!

Chuẩn bị “từ A đến Z” trước khi đi

• Tìm hiểu kỹ về địa điểm: Địa hình, thời tiết, độ khó… phải nắm rõ hết nha. Đừng có “nhắm mắt đưa chân” là dễ “toang” lắm đó!
• Lên kế hoạch chi tiết: Tuyến đường đi, thời gian di chuyển, điểm dừng chân… phải có hết trong kế hoạch nha. Tốt nhất là nên có bản đồ hoặc GPS để tránh bị lạc.
• Chuẩn bị đồ dùng đầy đủ: Giày trekking, quần áo thoải mái, mũ nón, kem chống nắng, thuốc men… thiếu cái gì là “mệt” cái đó đó!
• Luyện tập thể lực: Trekking không phải là trò chơi, nó đòi hỏi thể lực tốt đó nha. Nên tập luyện trước khi đi để cơ thể làm quen với cường độ vận động cao.

“Luôn luôn cảnh giác” trên đường đi

• Đi theo nhóm: Đừng có đi một mình nha, nguy hiểm lắm đó. Đi theo nhóm vừa vui, vừa an toàn.
• Tuân thủ theo hướng dẫn của người có kinh nghiệm: Nếu đi trekking lần đầu, nên đi cùng người có kinh nghiệm nha. Họ sẽ chỉ cho bạn những điều cần lưu ý, giúp bạn tránh được những rủi ro không đáng có.
• Chú ý đến thời tiết: Thời tiết có thể thay đổi bất ngờ trên núi. Nên theo dõi dự báo thời tiết thường xuyên để có những điều chỉnh phù hợp.
• Bảo vệ môi trường: Không vứt rác bừa bãi, không gây ồn ào, không làm ảnh hưởng đến động vật hoang dã. Hãy là một trekker có ý thức nha!

Một vài “tips” nhỏ nhưng có võ

• Uống đủ nước: Đừng để cơ thể bị thiếu nước nha. Mang theo đủ nước uống và uống thường xuyên trong suốt hành trình.
• Ăn đủ chất: Mang theo những loại thực phẩm giàu năng lượng như trái cây khô, các loại hạt, bánh mì… để “nạp” lại năng lượng khi cần thiết.
• Nghỉ ngơi hợp lý: Đừng cố gắng đi quá sức nha. Dừng lại nghỉ ngơi khi cảm thấy mệt mỏi.
• Thưởng thức cảnh đẹp: Trekking không chỉ là vận động, mà còn là cơ hội để ngắm nhìn vẻ đẹp của thiên nhiên. Hãy tận hưởng từng khoảnh khắc nha!

Lời kết

Tui hy vọng những chia sẻ của tui sẽ giúp các bạn có thêm động lực để “xách ba lô lên và đi”. Trekking không chỉ là một hoạt động thể thao, mà còn là một trải nghiệm tuyệt vời, giúp mình khám phá bản thân, kết nối với thiên nhiên và “chữa lành” tâm hồn. Còn chần chừ gì nữa, “lên kèo” đi trekking ngay thôi!

P/S: À mà đừng quên check Booking.com để tìm chỗ nghỉ ngơi sau chuyến đi nha! Chúc các bạn có những chuyến trekking thật vui vẻ và an toàn!