Đi bộ dã ngoại: Vừa khỏe, vừa vui, lại còn được sống ảo!
Ê, bạn có thấy cuộc sống hiện đại này nó cứ kiểu tù túng sao ấy không? Sáng thì mắt nhắm mắt mở lao ra đường, tối về lại cắm mặt vào màn hình. Thở thôi cũng thấy thiếu oxy ấy chứ! Vậy nên, tui mách nhỏ cho bạn một bí kíp “hack” cuộc đời, vừa khỏe, vừa vui, lại còn được sống ảo thả ga, đó chính là… đi bộ dã ngoại!
Đi bộ dã ngoại là cái gì?
Khoan khoan, đừng có nghĩ đi bộ dã ngoại là phải leo lên đỉnh Everest hay xuyên rừng Amazon gì cho nó ghê gớm. Thực ra, nó đơn giản chỉ là đi bộ ở những nơi có cảnh đẹp thiên nhiên, ví dụ như công viên, rừng cây, đồi núi, bờ biển… Tóm lại, cứ chỗ nào có cây cỏ, có chim chóc hót líu lo là mình xách dép lên đi được hết á!
Tại sao tui lại “ghiền” đi bộ dã ngoại đến vậy?
À, cái này thì có nhiều lý do lắm à nghen. Để tui kể cho nghe nè:
1. Thể chất khỏe re, dáng đẹp tự tin!
Thứ nhất, đi bộ dã ngoại là một hình thức vận động cực kỳ hiệu quả. Bạn thử nghĩ xem, thay vì ngồi ì một chỗ gõ bàn phím, thì giờ bạn được đi lại, hít thở không khí trong lành, vận động toàn thân. Chân tay săn chắc, tim mạch khỏe mạnh, đốt calo ầm ầm, giảm cân hiệu quả… Tui đảm bảo chỉ cần đi bộ dã ngoại đều đặn, bạn sẽ thấy cơ thể mình thay đổi rõ rệt luôn á. Bụng bự biến thành bụng phẳng, bắp tay to hóa bắp tay thon, tha hồ mà diện đồ đẹp nha!
2. Tinh thần phơi phới, đầu óc minh mẫn!
Không chỉ tốt cho thể chất, đi bộ dã ngoại còn là liều thuốc bổ cho tinh thần đó nha. Khi bạn hòa mình vào thiên nhiên, ngắm nhìn cây cỏ, lắng nghe tiếng chim hót, bạn sẽ cảm thấy mọi căng thẳng, mệt mỏi tan biến hết. Đầu óc được thư giãn, tinh thần phấn chấn, sáng tạo cũng nhờ đó mà tuôn trào. Tui thề là sau mỗi chuyến đi bộ dã ngoại, tui lại thấy yêu đời hơn hẳn luôn!
3. “Vitamin D” tự nhiên, da dẻ hồng hào!
Ánh nắng mặt trời là nguồn cung cấp vitamin D dồi dào cho cơ thể, giúp xương chắc khỏe, da dẻ hồng hào. Mà đi bộ dã ngoại thì kiểu gì chả phải phơi mình dưới ánh nắng mặt trời, đúng không? Tuy nhiên, nhớ thoa kem chống nắng đầy đủ để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV nha. Chứ không là “vitamin D” chưa thấy đâu mà da đã cháy đen thui rồi đó!
4. Cơ hội “sống ảo” cực chất, khoe mẽ với bạn bè!
Đi bộ dã ngoại mà không chụp ảnh sống ảo thì coi như phí cả chuyến đi! Bạn thử tưởng tượng xem, khung cảnh thiên nhiên hùng vĩ, cây cỏ xanh tươi, hoa lá rực rỡ… tất cả tạo nên một background hoàn hảo cho những bức ảnh “nghìn like”. Tha hồ mà tạo dáng, tha hồ mà khoe mẽ với bạn bè trên mạng xã hội. Đảm bảo ai nhìn cũng phải trầm trồ khen ngợi cho mà xem!
Làm sao để đi bộ dã ngoại “chuẩn không cần chỉnh”?
Để có một chuyến đi bộ dã ngoại thật vui vẻ và an toàn, bạn cần chuẩn bị kỹ lưỡng một số thứ sau đây:
1. Trang phục thoải mái, phù hợp!
Chọn quần áo rộng rãi, thoáng mát, thấm hút mồ hôi tốt. Ưu tiên những chất liệu như cotton, linen… Tránh mặc đồ bó sát, khó vận động. Giày dép cũng phải chọn loại thoải mái, có độ bám tốt, tránh bị trơn trượt khi đi trên địa hình gồ ghề.
2. Nước uống đầy đủ, đồ ăn nhẹ ngon lành!
Đi bộ dã ngoại tốn rất nhiều sức, nên bạn cần mang theo đủ nước uống để bù lại lượng nước đã mất. Ngoài ra, cũng nên chuẩn bị một ít đồ ăn nhẹ như trái cây, bánh mì, snack… để nạp năng lượng giữa chừng. Tui thì hay mang theo mấy cái bánh gạo lứt ăn cho nó healthy á!
3. Kem chống nắng, mũ nón, kính râm… bảo vệ da!
Như đã nói ở trên, ánh nắng mặt trời rất tốt cho sức khỏe, nhưng cũng có thể gây hại cho da. Vì vậy, bạn cần thoa kem chống nắng đầy đủ trước khi ra ngoài, đội mũ nón, đeo kính râm để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV.
4. Bản đồ, la bàn, điện thoại… không lạc đường!
Nếu bạn đi bộ dã ngoại ở những nơi xa xôi, hẻo lánh, thì cần mang theo bản đồ, la bàn, điện thoại để xác định phương hướng, tránh bị lạc đường. Tui thì hay dùng Google Maps Google Maps để định vị á, tiện lợi cực kỳ luôn!
5. Thuốc men, băng gạc… phòng trường hợp khẩn cấp!
Không ai muốn gặp tai nạn khi đi bộ dã ngoại, nhưng phòng bệnh hơn chữa bệnh. Bạn nên mang theo một ít thuốc men thông dụng như thuốc đau đầu, thuốc tiêu chảy, thuốc dị ứng… và băng gạc để xử lý các vết thương nhỏ. Tui thì hay mang theo chai dầu gió con ó nữa á, phòng khi bị côn trùng cắn hoặc đau bụng thì xoa bóp cho nó đỡ.
Lời kết: Xách ba lô lên và đi thôi!
Tóm lại, đi bộ dã ngoại là một hoạt động cực kỳ bổ ích cho sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần. Vậy còn chần chừ gì nữa mà không xách ba lô lên và đi thôi! Biết đâu bạn lại khám phá ra những điều thú vị, những cảnh đẹp tuyệt vời mà trước đây mình chưa từng biết đến đó!
À, mà nhớ rủ bạn bè đi cùng cho vui nha. Đi một mình buồn lắm á!
Chúc bạn có những chuyến đi bộ dã ngoại thật vui vẻ và ý nghĩa!
