Các hoạt động thể chất, tập thể dục, yoga: Đâu là “chân ái” cho sức khỏe toàn diện?

Chào mọi người, lại là tớ đây, cái đứa mà trước kia chỉ quen mỗi việc “nằm dài xem phim” và “ăn vặt xuyên lục địa” thôi. Cơ mà đời mà, ai biết trước được chữ “ngờ”! Giờ thì tớ đã “ngộ” ra rồi, hóa ra sức khỏe mới là “chân ái” đích thực, chứ không phải mấy bộ phim Hàn Quốc hay mấy gói bim bim đâu. Thế nên, tớ quyết định “lăn xả” vào các hoạt động thể chất, tập thể dục, yoga để cải thiện bản thân đây.

Vậy, “đường đến La Mã” có bao nhiêu ngả?

Nói đến các hoạt động thể chất thì nhiều lắm nha! Từ chạy bộ “sấp mặt” ngoài công viên (tớ hay bị chó đuổi, hic), đến bơi lội “như vịt” ở bể (nhưng mà được cái mát), rồi cả đá bóng, cầu lông, bóng chuyền… Nói chung là cứ vận động là tốt cả. Nhưng mà khổ nỗi, tớ lại hay “cả thèm chóng chán”, được vài hôm là lại “xõa” ngay.

Tập thể dục: Muôn hình vạn trạng, tha hồ lựa chọn

Còn tập thể dục thì có vẻ bài bản hơn một chút. Nào là gym (tớ hay lén nhìn mấy anh “6 múi” tập thôi chứ tớ thì “1 múi” cũng chả có), nào là aerobic (mấy chị em nhảy sung quá làm tớ hoa mắt chóng mặt), rồi cả zumba (cái này thì tớ chịu, không có khiếu nhảy nhót). Mà nói thật, tớ thấy cái máy chạy bộ ở nhà còn “quyến rũ” hơn mấy cái ở phòng gym ấy chứ, vì nó gần cái tủ lạnh hơn mà!

Yoga: “Cứu tinh” cho tâm hồn “mong manh dễ vỡ”

Nhưng mà sau một thời gian “loanh quanh quẩn lại”, tớ nhận ra là mình cần cái gì đó “tĩnh tâm” hơn, chứ cứ “ồn ào náo nhiệt” mãi thì cũng mệt. Thế là tớ bén duyên với yoga. Ôi, ban đầu thì “khổ sở” lắm luôn, mấy cái tư thế “uốn éo” làm tớ tưởng mình sắp gãy xương đến nơi. Nhưng mà dần dần thì lại thấy thích, kiểu như tìm được sự “cân bằng” trong tâm hồn ấy. Với lại, sau mỗi buổi tập yoga, tớ thấy người mình “dẻo dai” hơn hẳn, không còn kêu “răng rắc” mỗi khi đứng lên ngồi xuống nữa.

Lợi ích “to bự” của việc vận động

Nói thật, trước kia tớ toàn “lấy lý do” là bận này bận kia để trốn tránh vận động. Nhưng mà giờ thì tớ hiểu rồi, không có cái bận nào “to” bằng sức khỏe của mình cả. Kể từ khi chăm chỉ vận động hơn, tớ thấy người mình khỏe hẳn ra, không còn ốm vặt như trước nữa. Rồi cả cái cân nặng nữa, nó cũng “nhích” xuống được vài ký, mừng rơi nước mắt luôn.

Mà không chỉ sức khỏe thể chất đâu nha, sức khỏe tinh thần cũng được cải thiện đáng kể đấy. Tớ thấy mình vui vẻ, yêu đời hơn, không còn “stress” vì công việc hay chuyện gia đình nữa. Chắc là do khi vận động, cơ thể tiết ra mấy cái chất “gì gì đó” làm mình thấy hạnh phúc hơn ấy.

Vậy, cái nào “ngon bổ rẻ” nhất?

Thật ra thì, không có cái nào là “nhất” cả đâu mọi người ạ. Quan trọng là mình phải tìm được cái gì phù hợp với bản thân mình, cái gì mà mình cảm thấy thích thú và có thể duy trì được lâu dài ấy. Ví dụ như tớ, tớ thích yoga vì nó giúp tớ “tĩnh tâm” và “dẻo dai”, nhưng tớ cũng thích đi bộ vào buổi sáng để hít thở không khí trong lành. Nói chung là cứ “kết hợp” hài hòa là ổn thôi.

“Square Interior Decor” và không gian sống khỏe mạnh

À, mà tớ chợt nhớ ra một điều nữa. Để có một cuộc sống khỏe mạnh toàn diện, không chỉ cần vận động thôi đâu nha, mà cả không gian sống của mình cũng phải “xanh, sạch, đẹp” nữa. Tớ đang tính trang trí lại căn phòng của mình theo phong cách Square Interior Decor, kiểu đơn giản, hiện đại, mà lại gần gũi với thiên nhiên ấy. Chắc là phải sắm thêm mấy chậu cây xanh để “thanh lọc” không khí, rồi cả mấy bức tranh phong cảnh để “giải tỏa” stress nữa.

Lời kết “tâm huyết”

Tóm lại là, các hoạt động thể chất, tập thể dục, yoga đều có những lợi ích riêng, và cái nào cũng đáng để thử cả. Quan trọng là mình phải “kiên trì” và “lắng nghe” cơ thể mình, để tìm ra cái gì phù hợp nhất. Còn về Square Interior Decor thì, tớ nghĩ là nó sẽ giúp mình có một không gian sống thoải mái và thư giãn hơn, góp phần vào việc cải thiện sức khỏe tinh thần nữa.

Vậy nha mọi người, chúc mọi người luôn khỏe mạnh và yêu đời! À, mà nếu có ai biết chỗ nào bán đồ trang trí nội thất đẹp mà giá cả phải chăng thì mách tớ với nha! Tớ đang “bí” ý tưởng quá!

P/S: Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về các sản phẩm chăm sóc sức khỏe, bạn có thể ghé thăm các trang web uy tín như Shopee.vn để tham khảo nhé!