• Liên Hệ
  • 10 mẹo loại trừ căng thẳng cho dân công sở

    Trong cuộc sống hàng ngày ai cũng phải đối mặt với rất nhiều áp lực: từ công việc, cuộc sống gia đình tới những mối quan hệ,.. Vậy làm thế nào để bạn cảm thấy nhẹ nhàng hơn? 1.   Hãy yêu thích công việc bạn đang làm, mỗi ngày cố gắng tìm niềm vui trong công việc, bạn sẽ cảm thấy thú vị hơn và làm việc hiệu quả hơn. 2. Tập thể dục đều đặn, sống diều độ dùng thức ăn đầy đủ, đúng bữa và ngủ đủ giấc. Hãy luôn bắt đầu ngày mới bằng bữa sáng đầy đủ chất dinh dưỡng.

     Bi-kip-loai-tru-cang-thang1-webphunu.net
    Hãy bắt đầu ngày mới bằng bữa sáng tràn đầy năng lượng

    3. Luôn sống đúng với con người mình, thỉnh thoảng nên bộc lộ xúc cảm với những người xung quanh. Hãy nói ra những điều mình nghĩ, những điều mình cảm nhận. Thỉnh thoảng cũng nên trốn ra nơi thanh vắng để tĩnh tâm.

     4. Xét lại các yếu tố gây căng thẳng, cố gắng loại bỏ những yếu tố nào gây trói buộc và gây bực mình vô ích. Đừng tìm cách làm vừa lòng tất cả mọi người. Bạn cần hiểu rằng: ta không thể nào làm được điều đó. 5. Đừng để những thay đổi quan trọng trong cuộc sống xảy ra liên tục trong thời gian quá gần nhau. Những căng thẳng chồng chất sẽ làm bạn không đủ thời gian để giải quyết.
    6. Muốn tránh dằn vặt suy tư, hãy đối diện với các vấn đề của mình. Đừng hoãn lại hôm sau những gì mình làm được hôm nay. 7. Hãy hít sâu vào khi mình bực bội. Khi chú ý đến hơi thở thì nỗi bực tức đã vơi đi một nửa rồi. 8. Dành thì giờ để làm việc mình ưa thích, hoặc chỉ ngồi mà mơ mộng vẩn vơ. Mỗi ngày nên thực hiện hai lần thư giãn (mỗi lần 15 phút).
    10 meo de loai tru cang thang cho dan cong soMột tách trà, một quyển truyện ưa thích hay xem  một bộ phim hài mỗi ngày cũng giúp bạn xóa tan đi căng thẳng
    9. Tránh xa tiếng ồn, đừng xem truyền hình trong khi ăn. Hãy tìm cho mình những giây phút thinh lặng và yên tĩnh. 10. Hãy học cách yêu thương (bằng những cử chỉ âu yếm). Tình yêu là liều thuốc an thần tốt nhất.
     Và học cách mỉm cười! Mỗi khi bạn cười, tương quan của bạn với những người xung quanh sẽ tốt hơn.

    bi-kip-loai-tru-cang-thang3-webphunu.netHãy luôn mỉm cười để mối tương quan của bạn với mọi người được tốt hơn Nguồn: webphunu

    Rate this post
    Chia sẽ ngay